Formação em meditação: 5 semanas de teoria e prática

CINCO SEMANAS PARA APRENDER MEDITAÇÃO SEM COMPLICAÇÕES

9, 16, 23 e 30 de novembro e 7 de dezembro
Sábados | 10h às 12h

Atividade presencial e online 

VAGAS LIMITADAS*

Sabedoria milenar budista para tempos agitados

O CURSO É VOLTADO PARA QUEM...

  • deseja reduzir estresse e ansiedade
  • deseja se tornar uma pessoa mais centrada e equilibrada
  • deseja ter maior controle das próprias emoções
  • deseja estar livre de preocupações e desconforto mental
  • deseja experienciar mais felicidade e paz interior
  • deseja aumentar sua resiliência e flexibilidade mental

Como funciona

Antes de mais nada: se você já disse pelo menos uma vez na vida “meditação não é para mim” este curso é para você!

Preparamos um curso de formação que é ideal para iniciantes, ou seja, pessoas que tem o desejo de meditar, mas que não sabem por onde começar.

Nessa oportunidade, você irá praticar meditação desde a primeira aula, unindo aquilo que aprendeu na teoria.

Serão cinco sábados para entendermos os fundamentos básicos da meditação budista apresentados pela monja budista Kelsang Delam de uma maneira prática e aplicável para pessoas com vidas agitadas.

PROGRAMAÇÃO POR SÁBADO:

10h – 10h45 – Aula 01 – Teoria

10h45 – 11h15 – Intervalo

11h15 – 12h – Aula 02 – Prática

A prática da meditação é um método para familiarizar nossa mente com virtude. Quanto mais familiarizada a nossa mente estiver com virtude, mais calma e pacífica ela se torna.  Quando nossa mente está em paz, estamos livres de preocupações e de desconforto mental, e experienciamos verdadeira felicidade. Se treinarmos meditação, nossa mente irá se tornar gradualmente mais pacífica e, naturalmente, teremos mais bem-estar emocional. Por fim, seremos capazes de permanecer felizes o tempo todo, inclusive nas circunstâncias mais difíceis.

“Nossa mente é como um céu nublado; sua essência é clara e pura, mas está encoberta pelas nuvens das delusões, ou aflições mentais. Assim como as nuvens mais densas por fim se dissipam no céu, nossas delusões mais graves podem também ser removidas da nossa mente. Delusões, como o ódio, a avareza e a ignorância, não são uma parte intrínseca da mente. Se aplicarmos os métodos adequados, elas podem ser completamente eliminadas e experienciaremos felicidade suprema”.

(Geshe Kelsang Gyatso, no livro Novo Oito Passos para a Felicidade)

O que é meditação para você?