21 dias de meditação: Construindo o hábito do bem-estar emocional

MEDITAÇÕES GUIADAS AO VIVO TODOS OS DIAS

10 a 30 de novembro
Segunda a sexta | 7h30 – 8h

Atividade online 

Invista em você e em sua saúde mental

O CURSO É VOLTADO PARA QUEM...

  • deseja saber lidar com o estresse no trabalho sem pensar em largar tudo todos os dias
  • deseja lidar com frustração, ou o sentimento de nunca ser bom o suficiente
  • está vivenciando a perda de alguém que ama
  • não consegue extrair satisfação nem mesmo as coisas boas da vida
  • sente-se pouco compreendido
  • sente-se solidão e tristeza recorrentes
  • está experienciando sensação de impotência diante dos problemas das pessoas que ama, como familiares e amigos
  • sente que precisa cuidar de si para poder cuidar de alguém
  • está vivendo dificuldades em seu relacionamento
  • sente que precisa investir mais em si mesmo
  • deseja ganhar mais autoconfiança e autoestima
  • deseja ter mais inteligência emocional
  • deseja voltar a viver uma vida mais tranquila, sem medo ou ansiedade
  • deseja encontrar propósito em sua vida

Como funciona

Durante o curso, teremos sessões de meditação ao vivo*, de meia hora cada, de segunda a sexta, das 7h às 8h30, e aulas com meditação aos domingos, das 17h às 18h30.

PROGRAMAÇÃO:

SEMANA 1
10/nov (17h – 18h30) – Aula com meditação
11 a 15/nov (7h30 – 8h) – meditação ao vivo

SEMANA 2
17/nov (17h – 18h30) – Aula com meditação
18 a 22/nov (7h30 – 8h) – meditação ao vivo

SEMANA 3
24/nov (17h – 18h30) – Aula com meditação
25 a 29/nov (7h30 – 8h) – meditação ao vivo
30/nov a 2/12 (7h30 – 8h) – meditação online

 

*As meditações ficam disponíveis até as 14h de cada dia.

Meditação é uma mente que se concentra em um objeto virtuoso, e que é a causa principal de paz mental

A prática da meditação é um método para familiarizar nossa mente com virtude. Quanto mais familiarizada a nossa mente estiver com virtude, mais calma e pacífica ela se torna.  Quando nossa mente está em paz, estamos livres de preocupações e de desconforto mental, e experienciamos verdadeira felicidade. Se treinarmos meditação, nossa mente irá se tornar gradualmente mais pacífica e, naturalmente, teremos mais bem-estar emocional. Por fim, seremos capazes de permanecer felizes o tempo todo, inclusive nas circunstâncias mais difíceis.

“Felicidade é uma parte da mente que experiencia paz interior, ou paz mental, de modo que a verdadeira fonte de felicidade só pode estar dentro da mente, não em condições exteriores. Se nossa mente for pura e pacífica, seremos felizes, independentemente das nossas circunstâncias exteriores; mas, se ela estiver impura e agitada, nunca seremos felizes, não importando o quanto tentemos alterar as nossas condições exteriores.”

(Geshe Kelsang Gyatso, no livro Novo Oito Passos para a Felicidade)

O que é meditação para você?